Abstract
The study aimed to prepare exercises through the use of exercises (FST-7) in the development of the circumference of the muscles of the legs for advanced bodybuilders, and the researcher used the experimental method for its suitability to the nature of the research, and the research sample was represented by the players of the private halls for bodybuilding, who numbered (8) players, and the research was conducted On one experimental group, it was subjected to a pre-test and a post-test in the anthropometric variable represented by measuring the circumference of the muscles of the legs, and the duration of the exercises lasted (12) weeks by (2) two training units per week, and after processing the results statistically using the statistical bag (spss, the researcher concluded that The exercises (7-FST) positively affected the development of measurement of the circumference of the muscles of the legs of the research group under study, and the researcher recommends the necessity of using the exercises of (7-FST) for the category of applicants because of their positive impact on the development of the circumference of the muscles of the legs.
Keywords
F.S.T-7 exercises
leg muscles
Abstract
مستخلص البحث هدفت الدراسة الى اعداد تمرينات من خلال استخدام تدريبات (F.S.T-7) في تطوير محيط عضلات الساقين للاعبي بناء الاجسام المتقدمين , واستخدم الباحث المنهج التجريبي لملائمته لطبيعة البحث , وتمثلت عينة البحث بلاعبي القاعات الاهلية لبناء الاجسام والبالغ عددهم (8) لاعبين , وتم اجراء البحث على مجموعة تجريبية واحدة خضعت لاختبار قبلي واختبار بعدي في متغير القياسات الجسمية والمتمثلة بقياس محيط عضلات الساقين , واستمرت مدة التدريبات (12) اسبوعا بواقع (2) وحدتين تدريبيتين في الاسبوع , وبعد معالجة النتائج احصائيا باستخدام الحقيبة الاحصائية ( (spss, توصل الباحث الى ان تدريبات (7-F.S.T) اثرت ايجابيا في تطوير قياس محيط عضلات الساقين لمجموعة البحث قيد الدراسة , ويوصي الباحث بضرورة استخدام تدريبات (7-F.S.T) لفئة المتقدمين لما لها من تاثير ايجابي في تطوير محيط حجم عضلات الساقين.
Keywords
تدريبات F.S.T-7، عضلات الساقين