Abstract
The importance of this research lies in its aim to link the physical and technical aspects of young football players by introducing a modern and effective training method such as kettlebell exercises into training programs. Research Problem: Based on his experience in youth football training, the researcher observed that most adopted programs still focus on traditional exercises to increase general strength, such as static weights or resistance running, without sufficient attention to exercises that mimic the nature of the game's movement and develop explosive power in a functional way that directly serves technical skill. The aim of this research was to identify the effect of kettlebell exercises on developing leg explosive power and passing and shooting skills in youth football. An experimental approach was used, and the research sample consisted of young football players. After implementing the exercises, the most important conclusions were reached: kettlebell exercises are considered an important tool for improving leg explosive power and passing and shooting skills in youth football. Therefore, the recommendation is to adopt kettlebell exercises as they are considered an important tool for improving leg explosive power and passing and shooting skills in youth football.
Keywords
explosive power
football.
Kettlebell exercises
passing
Shooting
Abstract
تتجلى أهمية هذا البحث من كونه يهدف إلى الربط بين الجانب البدني والجانب المهاري للاعبي كرة القدم الشباب، من خلال إدخال وسيلة تدريبية حديثة وفعّالة مثل تمرينات الكيتلبيل في البرامج التدريبية. مشكلة البحث: لاحظ الباحث وحسب خبرته في لعبة كرة القدم في الواقع التدريبي لفرق الشباب أن أغلب البرامج المعتمدة ما تزال تركز على التمارين التقليدية لزيادة القوة العامة، كالأوزان الثابتة أو الجري المقاوم، دون الاهتمام الكافي بالتمارين التي تحاكي طبيعة الأداء الحركي للعبة وتطوّر القوة الانفجارية بشكل وظيفي يخدم المهارة الفنية مباشرة. وكان هدف البحث: التعرف على تأثير تمرينات الكيتلبيل في تطوير القوة الانفجارية للرجلين ومهارتي المناولة والتهديف بكرة القدم للشباب. وتم الاستعانة بالمنهج التجريبي اما عينة البحث كانت لاعبي كرة القدم الشباب وبعد تطبيق التمرينات تم التوصل الى اهم الاستنتاجات: تمرينات الكيتلبيل تعتبر من الادوات المهمة في جانب رفع مستوى القوة الانفجارية للرجلين ومهارتي المناولة والتهديف بكرة القدم للشباب. وعليه تم التوصية: اعتماد تمرينات الكيتلبيل كونها تعتبر من الادوات المهمة في جانب رفع مستوى القوة الانفجارية للرجلين ومهارتي المناولة التهديف بكرة القدم للشباب.
Keywords
تمرينات الكيتلبيل، القوة الانفجارية، المناولة، التهديف، كرة القدم.