Abstract
Cardio exercises are aerobic activities in which the muscles use oxygen and glucose for energy, and they are called exercises to train the heart and blood vessels, as they increase the heart rate during exercise, and they deplete glucose in the body and begin to burn fat, because the body needs large amounts From oxygen to convert fats, carbohydrates and protein into “energy” and ithas a key role in improving physical fitness and endurance, using several exercises that mainly increase cardio-respiratory activity that increases the body’s ability to burn caloriesThe research problem is:The impact of cardio exercises on functional variables because of their great importance in the program planning process. I noticed that there are a large number of people who do not exercise as required, which creates a clear weakness in their functional fitness.
33-1Research Objective:The research aims to identify:1-The effect of using cardio exercises on some functional variables for female students of the Department of Physical Education and Sports Science.4-1Imposing search:The exercises used have an effect on some functional variables for female students of the Department of Physical Education and Sports Sciences.2-There are statistically significant differences between the pre and post tests in some functional variables and in favor of the post test. The researcher concluded: •The training program using cardio exercises has a positive impact on the functional variables under study. The researcher recommends:The necessity of using the training program using cardio exercises to improve some functional variables.
33-1Research Objective:The research aims to identify:1-The effect of using cardio exercises on some functional variables for female students of the Department of Physical Education and Sports Science.4-1Imposing search:The exercises used have an effect on some functional variables for female students of the Department of Physical Education and Sports Sciences.2-There are statistically significant differences between the pre and post tests in some functional variables and in favor of the post test. The researcher concluded: •The training program using cardio exercises has a positive impact on the functional variables under study. The researcher recommends:The necessity of using the training program using cardio exercises to improve some functional variables.
Keywords
تمرينات الكارديو ، المتغيرات الوظي
Abstract
تعد تمرينات الكارديو من الأنشطة الهوائية التي تستخدم العضلات فيها الأكسجين والجلوكوز للحصول على الطاقة ، ويطلق عليها تمرينات لتدريب القلب والأوعية الدموية حيث أنها تزيد معدل ضربات القلب أثناء القيام بالتمرينات ، كما تقوم باستنفاذ الجلوكوز في الجسم وتبدأ في حرق الدهون ، لان الجسم يحتاج إلى كميات كبيرة من الأكسجين لتحويل الدهون والكربوهيدرات و البروتين إلى "طاقة" ولها دور أساسي في تحسين اللياقة البدنية والقدرة على التحمل ، يستعمل في ذلك عدة تدريبات تقوم اساسا بزيادة النشاط القلبي التنفسي الذي يزيد من قدرة الجسم على حرق السعرات الحرارية
تكمن مشكلة البحث :
جاءت مشكلة الدراسة للتعرف على أثر تمرينات الكارديو على المتغيرات الوظيفية لما لها من أهميه كبيرة في عملية تخطيط البرامج، فقد لاحظت بان هناك عددا كبيرا لا يمارسون التمارين بالشكل المطلوب الأمر الذي يولد ضعفا واضحا في لياقتهم الوظيفية.
1-3 هدف البحث:
يهدف البحث إلى التعرف على:
1- تأثير استخدام تمرينات الكارديو على بعض المتغيرات الوظيفية لدى طالبات قسم التربية البدنية وعلوم الرياضة .
1-4 فرض البحث :
1- ان للتمرينات المستخدمة تأثيرا على بعض المتغيرات الوظيفية لدى طالبات قسم التربية البدنية وعلوم الرياضة .
2- توجد فروق ذات دلاله إحصائية بين الاختبارين القبلي والبعدي في بعض المتغيرات الوظيفية ولصالح الاختبار ألبعدي .واستنتجت الباحثة :
ان للبرنامج التدريبي باستخدام تمرينات الكارديو تأثيرا إيجابياً على المتغيرات الوظيفية قيد البحث وتوصي الباحثة :
ضرورة استخدام البرنامج التدريبي باستخدام تمرينات الكارديو في تحسين بعض المتغيرات الوظيفية .
تكمن مشكلة البحث :
جاءت مشكلة الدراسة للتعرف على أثر تمرينات الكارديو على المتغيرات الوظيفية لما لها من أهميه كبيرة في عملية تخطيط البرامج، فقد لاحظت بان هناك عددا كبيرا لا يمارسون التمارين بالشكل المطلوب الأمر الذي يولد ضعفا واضحا في لياقتهم الوظيفية.
1-3 هدف البحث:
يهدف البحث إلى التعرف على:
1- تأثير استخدام تمرينات الكارديو على بعض المتغيرات الوظيفية لدى طالبات قسم التربية البدنية وعلوم الرياضة .
1-4 فرض البحث :
1- ان للتمرينات المستخدمة تأثيرا على بعض المتغيرات الوظيفية لدى طالبات قسم التربية البدنية وعلوم الرياضة .
2- توجد فروق ذات دلاله إحصائية بين الاختبارين القبلي والبعدي في بعض المتغيرات الوظيفية ولصالح الاختبار ألبعدي .واستنتجت الباحثة :
ان للبرنامج التدريبي باستخدام تمرينات الكارديو تأثيرا إيجابياً على المتغيرات الوظيفية قيد البحث وتوصي الباحثة :
ضرورة استخدام البرنامج التدريبي باستخدام تمرينات الكارديو في تحسين بعض المتغيرات الوظيفية .
Keywords
تمرينات الكارديو ، المتغيرات الوظيفة