Abstract
This study aimed at developing ballistic training methods using a circular technique, focusing on a specific set of physical abilities and their effects on the technical performance level of the front roundhouse kick (Dollyo Chagi) among young Taekwondo players. The research highlights the importance of the front circular kick in Taekwondo as a fundamental offensive skill and the necessity of developing the physical abilities required for its effective execution. It also points to the role of ballistic training in developing explosive power and speed, and how integrating them with a circular technique which can achieve better results. Furthermore, it identifies the effect of circular ballistic training on certain physical abilities such as strength. The study aims at assessing the explosive muscle strength of the lower limbs (speed, flexibility, and neuromuscular coordination) and evaluates the effect of these exercises on the technical performance of the front roundhouse kick (Dollyo Chagi), including kick accuracy, speed, and power. An experimental approach is followed. The researcher divided the players into two groups; an experimental group receiving roundhouse ballistic training and a controlling group that followed the traditional training. The sample consisted of 24 players. Pre- and post-tests were conducted to measure physical abilities and the technical performance level of the kick. The experimental group showed significant improvement in the selected physical abilities, due to the nature of the ballistic training which focuses on developing explosive power. This improvement was reflected in the technical performance of the front roundhouse kick, in terms of increasing speed, power, and accuracy to enhance its effectiveness in competitions. The researcher concluded that roundhouse ballistic training is effective in developing physical abilities and improving the technical performance of the front roundhouse kick in young taekwondo players. The researcher recommends including these exercises in regular training programs for taekwondo players to enhance their physical level. Technically speaking, this research seeks to provide scientific evidence of the effectiveness of roundhouse ballistic drills as an innovative training tool for developing the performance of Taekwondo players, especially with regard to the important skill of the front roundhouse kick.
Keywords
Ballistic training
Circular Technique
physical abilities
technical performance
Abstract
هدفت الدراسة الحالية الى أعداد التدريبات الباليستية المصممة بأسلوب دائري على مجموعة محددة من القدرات البدنية، وتأثيرها على مستوى الأداء الفني لمهارة الركلة الدائرية الأمامية (دوليوجاكي) بالرجل الأمامية، وذلك لدى لاعبي التايكواندو لفئة الشباب، حيث يتناول البحث تسليط الضوء على أهمية الركلة الدائرية الأمامية في التايكواندو كمهارة هجومية أساسية، وضرورة تطوير القدرات البدنية اللازمة لأدائها بفعالية، كما يشير إلى دورالتدريبات الباليستية في تطوير القوة الأنفجارية والسرعة، وكيف يمكن لدمجها بأسلوب دائري أن يحقق نتائج أفضل،أيضا تحديد تأثير التدريبات الباليستية بالأسلوب الدائري على بعض القدرات البدنية مثل(القوة العضلية الانفجارية للأطراف السفلية، السرعة، المرونة، التوافق العضلي العصبي) ،كذلك تقييم تأثيرهذه التدريبات على مستوى الأداء الفني للركلة الدائرية الأمامية (دوليوجاكي)، بما في ذلك دقة الركلة، سرعتها، وقوتها،وقد تم استخدام المنهج التجريبي، حيث يتم تقسيم اللاعبين إلى مجموعتين: مجموعة تجريبية تتلقى التدريبات الباليستية الدائرية، ومجموعة ضابطة تتبع التدريبات التقليدية،على عينة قوامها (٢٤) لاعب ، ويتم إجراء اختبارات قبلية وبعدية لقياس القدرات البدنية ومستوى الأداء الفني للركلة، وقد أظهرت المجموعة التجريبية تطورا ملحوظًا في القدرات البدنية المختارة، نظرًا لطبيعة التدريبات الباليستية التي تركز على تطوير القوة الانفجارية، كما أنعكس هذا التطورعلى الأداء الفني للركلة الدائرية الأمامية، من حيث زيادة سرعتها وقوتها ودقتها، مما يعزز من فعاليتها في المنافسات، وقد استنتج الباحث أن التدريبات الباليستية الدائرية فعالة في تطوير القدرات البدنية وتطوير الأداء الفني للركلة الدائرية الأمامية لدى لاعبي التايكواندولفئة الشباب، ويوصي بإدراج هذه التدريبات ضمن برامج التدريب المنتظمة للاعبي التايكواندو لتعزيز مستواهم البدني والفني، بشكل عام، يسعى هذا البحث إلى تقديم دليل علمي على فعالية التدريبات الباليستية ذات الأسلوب الدائري كأداة تدريبية مبتكرة لتطوير أداء لاعبي التايكواندو، خاصة فيما يتعلق بمهارة الركلة الدائرية الأمامية الهامة.
Keywords
تدريبات باليستية ، الأسلوب الدائري، القدرات البدنية، الأداء الفني