Abstract
The goal of this research is to know the different between using the interval training & continuous training on developing of Aerobic endurance & the recovery speed in stage of general preparation for the youth football players.
The hypothesis of the research
The hypothesis of this research is:
To show statically different between the outcome of players in interval training group & continuous training group in developing Aerobic endurance & the recovery speed .
The researcher used experimental method the sample include 28 players & they are divided to 2 group each contain 14 players .
The researcher done the equivalence between them in (the period age of training & the outcomes of examination of Aerobic endurance.
After that the researcher has done the examination of (Aerobic endurance), the players divided to 2 groups (interval training & continuous training group) .
The whole program lasted for 8 weeks , indeed two units training in a week after finishing the two program s time , the researcher done the post-examination for the Aerobic endurance.
The researcher used the following statistical tools:
1.Mathmatical means
2.standard division
3.t(Test )
Conclusion
1.the two program of training showed development in Aerobic endurance.
2.the two programs of training showed adaptation in lowering the rate of plus rate in period of recovery at the end of second & five minutes.
3. the low intensity in the interval training is better than continuous training in developing Aerobic endurance & the average of plus rate in period of recovery at the end of second & five minutes.
The hypothesis of the research
The hypothesis of this research is:
To show statically different between the outcome of players in interval training group & continuous training group in developing Aerobic endurance & the recovery speed .
The researcher used experimental method the sample include 28 players & they are divided to 2 group each contain 14 players .
The researcher done the equivalence between them in (the period age of training & the outcomes of examination of Aerobic endurance.
After that the researcher has done the examination of (Aerobic endurance), the players divided to 2 groups (interval training & continuous training group) .
The whole program lasted for 8 weeks , indeed two units training in a week after finishing the two program s time , the researcher done the post-examination for the Aerobic endurance.
The researcher used the following statistical tools:
1.Mathmatical means
2.standard division
3.t(Test )
Conclusion
1.the two program of training showed development in Aerobic endurance.
2.the two programs of training showed adaptation in lowering the rate of plus rate in period of recovery at the end of second & five minutes.
3. the low intensity in the interval training is better than continuous training in developing Aerobic endurance & the average of plus rate in period of recovery at the end of second & five minutes.
Keywords
Football- low intensity- continuous training- Aerobic endurance - Football
Abstract
الملخص
تعد المطاولة الهوائية من الصفات البدنية المهمة و الاساسية لمعظم الفعاليات الرياضية فى عملية التدريب سواء اكانت تلك الفعاليات التى تعتمد على النظام الاوكسجينى ام لاتعتمد علية فى فترات الاداء .
يهدف البحثا لتعرف على الفروق بين أستخدام التدريب الفتري والتدريب المستمر على تنمية المطاولة الهوائيه وسرعة أستعادة الشفاء في مرحلة الاعداد للاعبي كرة القدم الشباب.
وأفترض الباحث :
وجود الفروق ذات دلالة أحصائيه بين نتائج اللاعبين في مجموعة التدريب الفتري والتدريب المستمر في المطاولة الهوائيه وسرعة استعادة الشفاء .
وقد أستخدم الباحث المنهج التجريبي لملائمته طبيعه البحث اذ أشتملت عينة البحث على ( 28 ) لاعباً وتم توزيعهم على مجموعتين بواقع ( 14) لاعباً لكل مجموعة.
وتم أجراء التكافؤ بينهما في متغيرات العمرالزمنى- الطول- الوزن ونتائج اختبار المطاولة الهوائيه.
وبعد قيام الباحث بأجراء اختبار المطاولة الهوائيه ، تم تقسيم اللاعبين الى مجموعتين (مجموعة التدريب الفتري مجموعة التدريب المستمر.)
وأستغرق المنهاج التدريبي (8) أسابيع بواقع وحدتان تدريبيتان في الأسبوع وبعد الانتهاء من الفترة المقررة لتنفيذ المنهاجين أجرى الاختبار البعدي للمطاولة الهوائيه.
أستخدم الباحث الوسائل الاحصائيه الآتية :
- الوسط الحسابي
- الانحراف المعياري
- اختبار(T) للاوساط الاحسابية غير المرتبطه .
في ضوء نتائج البحث توصل الباحثالى الاستنتاجات الآتيه:
-اظهرت مفردات المنهاجين التدريبيين (الفتري والمستمر ) ، الذي نفذ من المجموعتين كلتيهما تطوراً في مطاولة الهوائية .
واحدثت مفرداتالمنهاجين التدريبين (الفتري والمستمر) تكيفاً ادى الى حدوث أنخفاض معدل سرعة النبض في فترة الأستشفاء في نهاية الدقيقه الثانيه والخامسة
-التدريــــب الفتــــري منخفض الشــــدة أفضـــل من التدريب المستمر في تنمية المطاولــــــة الهوائيـــه ومعـــدل سرعة النبض في فترة الأستشفاء في نهاية الدقيقه الثانيه والخامسة.
تعد المطاولة الهوائية من الصفات البدنية المهمة و الاساسية لمعظم الفعاليات الرياضية فى عملية التدريب سواء اكانت تلك الفعاليات التى تعتمد على النظام الاوكسجينى ام لاتعتمد علية فى فترات الاداء .
يهدف البحثا لتعرف على الفروق بين أستخدام التدريب الفتري والتدريب المستمر على تنمية المطاولة الهوائيه وسرعة أستعادة الشفاء في مرحلة الاعداد للاعبي كرة القدم الشباب.
وأفترض الباحث :
وجود الفروق ذات دلالة أحصائيه بين نتائج اللاعبين في مجموعة التدريب الفتري والتدريب المستمر في المطاولة الهوائيه وسرعة استعادة الشفاء .
وقد أستخدم الباحث المنهج التجريبي لملائمته طبيعه البحث اذ أشتملت عينة البحث على ( 28 ) لاعباً وتم توزيعهم على مجموعتين بواقع ( 14) لاعباً لكل مجموعة.
وتم أجراء التكافؤ بينهما في متغيرات العمرالزمنى- الطول- الوزن ونتائج اختبار المطاولة الهوائيه.
وبعد قيام الباحث بأجراء اختبار المطاولة الهوائيه ، تم تقسيم اللاعبين الى مجموعتين (مجموعة التدريب الفتري مجموعة التدريب المستمر.)
وأستغرق المنهاج التدريبي (8) أسابيع بواقع وحدتان تدريبيتان في الأسبوع وبعد الانتهاء من الفترة المقررة لتنفيذ المنهاجين أجرى الاختبار البعدي للمطاولة الهوائيه.
أستخدم الباحث الوسائل الاحصائيه الآتية :
- الوسط الحسابي
- الانحراف المعياري
- اختبار(T) للاوساط الاحسابية غير المرتبطه .
في ضوء نتائج البحث توصل الباحثالى الاستنتاجات الآتيه:
-اظهرت مفردات المنهاجين التدريبيين (الفتري والمستمر ) ، الذي نفذ من المجموعتين كلتيهما تطوراً في مطاولة الهوائية .
واحدثت مفرداتالمنهاجين التدريبين (الفتري والمستمر) تكيفاً ادى الى حدوث أنخفاض معدل سرعة النبض في فترة الأستشفاء في نهاية الدقيقه الثانيه والخامسة
-التدريــــب الفتــــري منخفض الشــــدة أفضـــل من التدريب المستمر في تنمية المطاولــــــة الهوائيـــه ومعـــدل سرعة النبض في فترة الأستشفاء في نهاية الدقيقه الثانيه والخامسة.
Keywords
أثر التدريبين الفتري والمستمر فى المطاولة الهوائيه وسرعة أستعادة الشفاء لدى لاعبي كرة القدم