Abstract
The objective of the study was to prepare iron exercises for two levels of intensity to develop the special endurance and physical work capacity at 170 z / s. The sample of the research was the young runners in the southern region in the 800 meter run. The researcher used equipment, tools and scientific resources to complete The researcher also prepared the experimental method of designing three groups, two experimental and suitable for the nature of the research. The researcher prepared the special iron exercises for two levels of intensity in the applied side of the training unit. The training period lasted 120 days, Which reached (17) training units from Saturday 13/1/2018 until Sunday, 6/5/2018, and used the researcher statistical bag (spss) , and the researcher reached the most important conclusions that the use of iron exercises at the level of intensity of 80% Has a significant impact on the evolution of research variables and recommended the researcher to use that intensity by the trainers to raise the level of hostile run (800 m) youth group.
Abstract
هدف البحث لاعداد تمرينات خاصة بالحديد لمستويين من الشدة لتطوير قدرة التحمل الخاص وقدرة العمل البدني عند نبض (170) ض/ق ، وتمثلت عينة البحث بالعدائين الشباب على مستوى المنطقة الجنوبية في فعالية ركض (800م) ، واستعان الباحث بالأجهزة والادوات المساعدة والمصادر العلمية في اتمام اختبارات بحثه ، كما اعتمد الباحث المنهج التجريبي ذو تصميم الثلاث مجموعات ، اثنين تجريبيتين وظابطة لملائمتها طبيعة البحث ، وأعد الباحث تمرينات الحديد الخاصة لمستويين من الشدة في الجانب التطبيقي من الوحدة التدريبية واستغرقت فترة التمرينات (120) يوماً بواقع وحدة تدريبية واحدة أسبوعياً والتي بلغت (17) وحدة تدريبية ابتداءً من يوم السبت الموافق 13/1/2018 ولغاية يوم الأحد الموافق 12/5/2018 ، واستخدم الباحث الحقيبة الاحصائية (spss) ، وتوصل الباحث الى اهم الاستنتاجات بأن استخدام تمرينات الحديد عند مستوى شدة 80% له تاثير كبير في تطور متغيرات البحث وأوصى الباحث باستخدام تلك الشدة من قبل المدربين من اجل رفع مستوى عدائي ركض (800م) فئة الشباب .